品质家园

只要不小心吃多了，体重秤总会给我们“惊喜”，于是很多人暗下决定：要开始减肥之旅了。但是多燕瘦提醒大家：在控制体重的过程种，我们切记要科学正确的减肥方式，避免进入减肥的误区。下面的几个常见误区，你看看都犯了吗？

误区一：吃得越少减肥越快

如果选择过度节食来瘦身，很有可能会导致我们的营养摄入不足，大量减少人体蛋白质的摄入，造成低血糖，更严重还会让我们进食障碍，甚至患上厌食症。

多燕瘦告诉大家：在甩脂期，适量少吃一点是很有必要的，但如果过度节食，就会大大影响我们的身体健康了。日常可以减少进食，但减重最终啊还是要回归到“科学饮食+合理运动”的基础上。

误区二：不吃早餐利于减肥

很多人因为早上时间匆忙，或者以要减肥为借口，不吃早餐。但多燕瘦告诉大家：这是很不健康且不科学的行为，它会损害我们的身体，又达不到减肥的目的。关键是，如果长期不吃早餐，甚至会加重我们的体重，因为早上少了一顿，你中午自然会更饿，希望多吃一点补救回来。

误区三：运动量越大减肥效果越好

多燕瘦建议大家减肥还是要循序渐进，如果希望通过剧烈的运动来减肥，很有可能会有反效果。因为每个人的体质和身体状况都是不一样的，一下子来剧烈运动，身体可能会吃不消，造成严重的后果。

多燕瘦总结：用对方法了，我们的减肥才能事半功倍，大家记得避开上面的误区哦，科学瘦身，从今天开始！