多燕瘦：林宛瑜扮演者赵霁近照好美！女明星的身材管理

明星的颜值、体态总是格外引人关注，最近，爱情公寓林宛瑜扮演者赵霁近照冲上热搜榜，赵奕欢出席活动也引发了一轮对于身材比例的探讨。多燕瘦：学好这几招，你也可以拥有好身材！

适当喝水

正确的喝水是有助于体重管理的，正常成年人每日饮水量应该在1500ml~2000ml，如果长时间高温作业或者大量流汗，则可以适当补充电解质水避免出现脱水、水肿等问题。多燕瘦提醒，饭前喝水更有助于增加饱腹感，控制摄入量。

适度运动

相较于体重管理，运动更多是有助于形体塑造，有助于体脂管理，适度的运动不仅有助于人体健康，也能够使人体线条更加优美，助力收获好身材。提到塑形，多燕瘦需要提醒大家，体重跟形体都是影响一个人外在形象的重要因素，在注重体重管理的同时可以兼顾形体管理，但对于一些大体重人群，则建议先做好体重管理，后续在开展塑形锻炼。

营养充足

营养充足影响着人体生理的正常运转，也影响着一个人的精神面貌，在这里，多燕瘦也需要提醒大家切勿轻易尝试低碳水饮食、低脂肪饮食等，不论糖、盐、碳水还是脂肪，都是人体需要的营养物质，只要保障不过量摄入即可，并不需要特意避开，极端的减肥方式可能会损害身体健康。

心情愉悦

情绪对于体重管理的重要性也是很大的，同时不良的情绪也会影响生理状态，导致内分泌紊乱等，最终折射在皮肤状态上。

优质睡眠

保障充足的、优质的睡眠，是行之有效的体重管理方式。

多燕瘦始终认为，良好的生活习惯是日常身材管理的好方法，但需要长期坚持。